Шпак Метод — это не однобокая тренировка попы.
Это всё: тело, душа, мозги и попа, само собой.
7 дней каждое утро я выхожу в прямой эфир в 10 утра по московскому времени. 1 день - 1 урок.
3 прямых эфира в общей сложности до 1 часа:
Разбор новых упражнений
Тренировка
Лекция
Вы можете...
Программа марафона:
20-22 мая, онлайн
День 1
Позиционирование в Instagram
Ответиввсего на 7 вопросоввы поймете, в каком направлении вам стоит развивать аккаунт в Instagram и как выделиться среди других конкурентов.
Эта тема важна и о ней не задумываются большинство новичков!
День 2
Огненный...
Вебинар "Разбудивсебе Красавицу" о том, как создать лучшие условия для красоты.
3 сильные практики для красоты.
Пусть Красавицы будет больше в каждом дне!
В каждой женщине есть внутренний эталонный образец Красавицы и ощущения себя ей. Нужно лишь прикоснуться и дать место во внутреннем...
Каждая тренировка с Алиной Шпак уникальна, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни одна тренировка и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждой - это системный подход к вашему телу...
Разбудивсебе Женщину. Книга-практикум
У тебя в руках необычная книга – это книга-практикум, в которой я структурировала весь свой опыт и все свои знания. Именно они помогли мне, моей маме, а потом уже и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную...
Старт 11 февраля 2020 года
На марафоне:
ПЕРВЫЙ УРОК — МНОГО ТЕОРИИ И ПРАКТИКА, будь готова/готов, собери свои булки в кучу и настройся! Будет много и жестко! ТЕ, КТО УЧАСТВОВАЛ В МОИХ ОНЛАЙН МАРАФОНАХ и знают все нюансы техники моего дыхания, могут бегло просмотреть первый день! НО РАЗБИРАЕМ...
Для кого:
для всех, у кого нет противопоказаний
кто никогда не дышал со мной
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса
кто ленивый и ждет мотивационного пенделя
кто не может, но хочет начать!
Основные отличия оксисайз от бодифлекса
Окси основан на более...
Онлайн-марафон •#БОДИФЛЕКС_С_АЛИНОЙШПАК + #ПИСИЧКИНАГИМНАСТИКА
Старт - 29-го ноября 2019
Для кого:
для всех, у кого нет противопоказаний
кто никогда не дышал со мной
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса
кто ленивый и ждет мотивационного пенделя
кто не...
Описание книги
Мегабестселлер «Разбудивсебе исполина» Энтони Роббинса для тех, кто готов изменить свою жизнь! Самый харизматичный бизнес-тренер и мотивационный оратор Энтони Роббинс, чей коучинг стоит 1 миллион долларовв год, и запись на него ведётся за 2 года вперёд, делится секретами...
Деньги называют большим злом, но каждый человек в той или иной мере желает стать богатым, жить в достатке и ни в чем себе не отказывать. Единственная проблема – неумение расставить приоритеты. Видеть жизненную цель в одних лишь деньгах в корне неправильно. Богатство человека – это не только его...
Для кого?
Для всех, кто работает с людьми!
Всем тем кому важно произвести приятное впечатление о себе, компании или продукте
Если Хочешь - Чтобы первое знакомство с тобой оставляло приятное "послевкусие" и тобой сказанное врезалось в память
Если Чувствуешь - Сложность в общение при первом...
Пакет Стандарт
Старт 26 августа
Привет, будущая королева #шпакметод ЕСЛИ ТЫ ТУТ ЗНАЧИТ ТЫ УЖЕ В МОЕЙ КОМАНДЕ ❤️
⠀
✅26 августа будет ПЕРВЫЙ УРОК - МНОГО ТЕОРИИ И ПРАКТИКА, будь готова/готов, собери свои булки в кучу и настройся! Будет много и жестко!
ТЕ КТО УЧАСТВОВАЛ В МОИХ ОНЛАЙН МАРАФОНАХ...
7 видео уроков
Без обратной связи и проверки домашнего задания
Для кого:
для всех, у кого нет противопоказаний
кто никогда не дышал со мной
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса
кто ленивый и ждет мотивационного пенделя
кто не может, но хочет начать...
«У тебя в руках необычная книга – это книга-практикум, в которой я структурировала весь свой опыт и все свои знания. Именно они помогли мне, моей маме, а потом уже и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную жизнь.
Книга-практикум „Разбудивсебе...
О книге
Существует мнение, что блогерство — это что-то негативное и умным людям оно ни к чему. Из-за этого стереотипа многие люди избегают идеи стать блогерами. Задача этой книги — показать блогерство с другой стороны. Именно создание и развитие блога может дать зрелому, опытному человеку...
Комплект из 8 курсов
Хакаматон: Внутренняя свобода
Освободиться от стереотипов и мыслить позитивно
11 видеоуроков, 10 практических заданий
Хакаматон: Креативность
Вспомнить свои мечты и сделать первый шаг к ним
11 видеоуроков, 11 практических заданий
Хакаматон: Энергия
«Проснуться» и осознать...
Курс #ШПАКМЕТОД_PRO
Каждый мой курс уникален - новая техника дыхания и новый комплекс упражнений, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Кислород - это не только главный элемент жизнеобеспечения, но и ключевой аспект, определяющий КАЧЕСТВО жизни! С помощью...
Новая книга признанного мастера Татьяны Курочкиной, автора бестселлера "Роман с вязанием", блогера с аудиторией 145 000 человек и основателя школы вязания, в которой одновременно обучаются более 17 000 учениц - это уникальное авторское руководство по вязанию стильных вещей на основе КРУГЛОЙ...
Бодифлекс- это самая агрессивная техника дыхания, сочетает всебевакуумное дыхание (диафрагмальное дыхание с задержкой дыхания), и упражнения на разные группы мышц, уникальная методика помогает сжечь жир, массировать внутренние органы и одновременно тонизировать все мышцы тела. И это всего 15...
Cоздай с нуля собственный бренд одежды
ТарифСтандарт
Про что курс
Про то, как сразу создать успешный бренд одежды и начать зарабатывать
Как не переплачивать на каждом этапе работы и знать что сколько стоит
Как не совершить много ошибок, а сразу правильными шагами идти к результату
Как сделать...